1、2005(或者2006)年加入东莞市新世纪青年队
2、2007年5月，何忠勉和队友胡洋入选U19国青集训队名单（后被调整到07国少队）。
3、2007年7月，入选崔万军带领的国少队（国青二队），到美国参加耐克青年挑战赛，场均17分钟，11.6分，3.0板，并成为国少队第2号得分手（头号得分手为刘书楠）。
4、2007年8月，随国少队到中国广西桂林参加第15届中日韩青少年运动会
5、2008年7月，参加第4届潞安杯CBA夏季联赛
6、2008年8月，随国少队到日本千叶参加第16届中日韩青少年运动会
7、2007年11月，何忠勉与广东青年队董翰麟、史鸿飞、任骏威组成的中国代表队参加2007年亚洲室内运动会3on3篮球赛，进入决赛但惜败伊朗收获亚军。
8、2008年6月，何忠勉和东莞队友杨大鹏、孙鹤峰一起入选国家U18少年男篮集训队。
9、2008年中，随东莞新世纪一队集训并被提上一队（后被冯琪替换）。
10、2008年11月，2008至2009中国高中篮球联赛(CHBL)揭幕战卫冕冠军清华附中队与广州全明星联队比赛中，何忠勉率领的广州明星队以54比50击败清华附中队，何忠勉获得了本场揭幕战的MVP称号。
11、2009年3月，何忠勉入选特体队，并参加4月第一阶段的训练
12、2009年4月，在全国男篮青年联赛中作为东莞青年队的主力场均贡献十多份帮助球队取得小组第一的战绩，最终闯入青年联赛决赛。

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