中国足球史话：YOYO体测

詹斯-邦斯布(Jens Bangsbo)，丹麦生理学和运动科学领域的学者，哥本哈根大学教授，前尤文图斯和丹麦国家队教练组成员，雅典AEK俱乐部顾问，主管体能训练工作。这个人本和中国足球没什么瓜葛，但却决定着许多中国球员的命运。

(图)就是这个人，发明了YOYO体测

他发明了一种叫做“间歇性耐力测试”的东西。这个测试，在中国被称作是“YOYO体测”，在很长一段时间内，这个测试决定了中国球员能否拿到联赛的“上岗证”。

【什么是YOYO体测】

所谓YOYO体测，测的其实是运动员在达到体能极限的时候，持续进行加速、减速、急停、转身时的耐力。它的主要形式，是20米折返跑。

可能身体素质好一些的球迷朋友们认为，20米折返跑并不是什么艰巨的任务。但在YOYO体测当中，分有20个速度指标，测试的时候用声音控制，发出的嘟嘟响声越快，接受测试的运动员就应当跑得越快。如果你通过了一个速度指标，那么就进入下一个指标进行折返跑。当然并不是一定要完成20个指标，到哪个指标就算合格，由体测组织者决定。

那么，中国足协制定的合格标准是什么呢？一般来说分两种。一种是平原集训的标准，一种是高原集训的标准。平原标准是17速3次，也就是在达到第17个速度指标时，最少需要完成3次20米折返跑。高原标准则是17速一次。

(图)YOYO的主要形式，是20米折返跑

总的达标距离，平原是2280米，高原是2200米。大家可以感受一下，如果让你在匀速情况下跑2000米以上，你是什么感觉。而这些运动员，需要在不停的变向、变速当中跑完这两千多米，这是非常不好受的。

当然，具体实施的时候，不是让他们1-17级全跑完。运动员直接从第8级开始跑，每级跑6次。只有到了第17级，才根据平原或高原的情况，减到3次或1次。

在跑的过程中，你需要始终跟上速度标准。如果跟不上，第一次警告，第二次直接中止测试。通不过的话，还有补测的机会，如果补测再不过，就没法参加下个赛季的比赛。当年的“浪子”高峰，就是因为没有通过体测，宣布退役。

(图)高峰体测未过，宣布退役

那么大家要问了：这个YOYO体测到底有啥用呢？为何要把它当做一个上岗凭证？

【为什么要搞YOYO体测】

2002年世界杯上，韩国队打进四强。撇开其他不谈，韩国队在赛场上出众的体能、跑不死的风格引起了中国足协的注意。于是，为了借鉴邻国经验，2003年，中国足协宣布引入“YOYO体测”，希望借此增强中国球员的体能状况。

这种测试，其实是反映运动员体能情况的一个手段，一定程度上能够直观地体现出球员当时的体能状况。它本身确实是有用的，这一点不能否认。

但是，如果把这个测试当做判断一个球员是否优秀的标准，甚至是判断一个球员能不能踢球的标准，就太过夸张了。

2007年1月，国安队老将杨璞没能通过第一次体测。杨璞的伤势刚好，正在恢复，在冲刺当中，他两次犯规，被裁判长罚下。杨璞接受采访时对媒体说：“YOYO体测只是形式、形式、形式！”

当时效力于陕西的李毅说，体测对每家俱乐部来说都是一个很头疼的问题，冬训一半精力要放在这上面，体能困难户要单独加练，浪费时间。李毅认为，体测只是一种激励球员提升体能情况的方法，但完全可以换一个方式。

(图)宫磊认为对待不同位置的球员，理应有不同的测试方法

时任陕西队助教的宫磊则认为，门将、后卫、中场和前锋，不同位置的球员，场上的要求也不一样，如果非要体测，对待这些不同位置的球员，理应有不同的测试方法。

当然，当时长沙金德的队长汪强也有些不同的看法。他认为，有时候球员的平时训练强度比YOYO还要大，只要平时正常练，通过体测不成问题。但这也从另一个角度证明，YOYO本身无足轻重。中国和韩日球员最大的差距不在体能，而在传接球。

【YOYO体测到底有用吗】

其实，中国的YOYO体测，在过程上看，和国外的没太大不同。但比较大的区别在于如何去看待它。

在国外，YOYO体测只是检验球员恢复性训练的一个手段。换句话说，它就是个参考，没有那么重大的意义。但到了中国，它几乎成了“生死文书”，不过体测，不让踢球。为了通过体测，中国球员只能在测试前大量进行体能训练，其他诸如有球训练就被忽视。

所以，曾有辽足球员称，YOYO本身没有什么问题，对提高训练质量是有好处的，但如果把它和参赛资格“绑定”，就太离谱了。一位西班牙足球经纪人曾评价中国式的YOYO体测：“如果马拉多纳没有通过体测，难道他就踢不好球了吗？”

但是，经过长年的“磨练”，大部分球员都对通过YOYO体测比较有把握，甚至还掌握了一些窍门。时任天津泰达队教练组成员的安德烈就曾说过：“在体测中不要用脑子去想，只用身体就好了，如果用脑去想的话就会一直提醒自己：我太累了！我太累了！如果不去想它，只是用腿和脚去跑的话，那么YOYO体测对于任何运动员来说都不是很困难。”

(图)汪强认为只要平时正常练，通过YOYO不成问题

【没了YOYO，体能也需提高】

由于受到多方诟病，加上确实已经跟不上世界足球的潮流，2011年，中国足协正式废除了YOYO体测上岗的制度。但是，没了YOYO体测，中国球员的体能问题是否受到影响呢？

2012年，卡马乔执教国足的时候，国家队在清远集训。卡马乔当时带着国足进行了一次“升级版”的YOYO体测，把以前的折返跑改成绕桩折返跑，一圈140米。这一次测下来，只有张琳芃和金敬道两个人完成了测试。

当然，这个绕桩折返跑，和原来传统的YOYO体测相比，难度更大；而当时的国足队员，或许体能不在最佳状态。但这也引发了一些讨论：没有了YOYO体测，中国球员的体能情况是否会受到影响？

就在不久前，傅博带领的国奥队在冲击里约奥运会的道路上铩羽而归。其中对阵卡塔尔的首战让中国球迷印象深刻：上半场中国队踢得很不错，也控制着场上局面；但到了下半场风云突变，由1-0领先变成了1-3被逆转。赛后国奥队员也承认，这是由于体能不足，跟不上对方的节奏了。

(图)国奥里约奥预赛出局，体能不足是原因之一

曾几何时，中国足球队被质疑为“头球队”，只会顶进头球，脚下活不细。可是到了现在，我们连“头球队”都不是。同样的，之前中国足球被诟病只重体能，忽视了传接球和技战术。但到了今天，我们的传接球和技战术没有显著提高，如果再将体能丢掉，那我们将一无所有。

必须注意到的是：YOYO体测本身无罪，唯一不正确的，是把它拔高到和参赛资格划等号的位置。除去YOYO体测，如果还有其他科学的、有效提高球员体能的训练方法，自然对中国足球是有所裨益的。

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