最基础的两种颠球教学（升级版）

今天给大家带来最基本的颠球教学，如果你掌握了正确的方法，勤加练习，最终一定可以颠很长时间。

告诉大家最基础的颠球方法有两种：

第一种：用我们的正脚背就是鞋带的位置颠球；

正脚背颠球可以让你在和其他人相互传高球时能够控制好自己的发力，传球恰到好处。

1、正脚背颠球的位置：

图1-正脚背颠球位置

2、用鞋带位置触球：

图2-鞋带位置触球

完整动作示范：

图3-正脚背-完整动作示范

图4-正脚背-完整动作示范-慢

小结1：正脚背鞋带位置颠球时，我们的脚尖要微微上翘，不能向下，那样球会飞离我们的身体，脚尖微翘，用鞋带的位置触球，球就会直上直下。

第二种：用脚尖的这个位置，鞋带下方的这个区域颠球；

脚尖颠球练习个人对球的控制，增强球感，是花式足球的一种。

1、脚尖颠球的位置：

图5-脚尖颠球位置

2、鞋带下方区域触球

图6-鞋带下方触球

完整动作示范：

图7-脚尖-完整动作示范

图8-脚尖-完整动作示范-慢

小结2：颠球的时候脚尖不要朝下，脚尖要像这样微微向上弯曲，当球落下的时候，将球颠起。

这种方法颠球的时候球不要高过膝盖！

你也可以这样像跳舞一样颠球，两只脚同时移动，如图所示：

图9-两只脚同时移动

图10-两只脚同时移动-慢

如果颠球的时候球飞离了自己的身体，说明你的脚尖过于朝下，如图所示：

图11-脚尖过于朝下

如果颠出的球，不断朝向自己，或者两边乱飞，说明你的脚尖翘起太过了，如图所示：

图12-脚尖翘起太过

总结：两种方法都要击打球的底部中央，让球直上直下，所以你要不断练习找到脚尖既不能太下也不能太上恰到好处的感觉，加强练习让我们的肌肉记住这个动作。要想练成，就需要不断重复、重复、再重复，持之以恒练下去，定会成功！更多精彩内容请您继续关注足球之路 !

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