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用一记插花脚惊艳四座

2017/10/14 19:06:15 www.zb8.com.cn 互联网

大家好!今天我们一起学习一个可以提升逼格的动作-插花脚。插花脚顾名思义就是一只脚插到另一只脚后去踢球。

首先支撑脚要站稳,然后让踢球脚从支撑脚后绕过去踢球。

在做插花脚时,有五个要点我们必须要注意;

第一点:从相反的方向开始助跑,意思就是如果想用右脚踢插花脚,就应该从球的左侧助跑;如果想用左脚踢插花脚,就应该从球的右侧助跑。

第二点:支撑脚的放置非常重要,当我想用右脚踢插花脚时,我将会把支撑脚左脚放在球的右侧;

图1-支撑脚位置

如果我用左脚踢插花脚,那此时右脚是支撑脚,我将会把它放在球的左侧,球依然是在我的支撑脚外侧。

第三点:支撑脚要略微靠前于球;

平常踢球的时候,一般我们的支撑脚会稍微比球靠后一点,但在踢插花脚时,支撑脚要超出球6英寸,约大约15厘米,这取决于个人的习惯。

图2-支撑脚略靠前

第四点:支撑腿要微屈,很多球员做这个动作时腿是直的,踢出的球也总是绵软无力;

图3-支撑腿膝盖微屈

如果你想踢出有力量的球,就要让支撑腿弯曲。

第五点:踢球时,要保持脚趾向上,脚背绷直,用正脚背去踢球。

很多球员会用他们的脚趾或脚外侧去踢球,这样踢出得球一般都没力量。如果你想踢好插花脚,就必须要将脚背绷直,用正脚背最坚实的部位触球。

我们做四组完整动作示范:

图4-完整动作-01

图5-完整动作-02

图6-完整动作-03

图7-完整动作-04

常见问题:

很多球员在踢插花脚时会踢到自己的支撑腿;

解决办法:

就是让支撑腿稍微靠前一些,并保持弯曲,你的支撑腿越靠前,越弯曲,就越不会踢到它。

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